Πώς το χρόνιο στρες καταστρέφει σιωπηλά την υγεία σου
Πώς το χρόνιο στρες καταστρέφει σιωπηλά την υγεία σου Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ του να ξέρεις ότι το στρες είναι κακό για την υγεία και του να καταλαβαίνεις πραγματικά τι κάνει στον οργανισμό σου κάθε μέρα που παραμένει χωρίς αντιμετώπιση. Οι περισσότεροι άνθρωποι ανήκουν στην πρώτη κατηγορία: γνωρίζουν αφηρημένα ότι “το στρες δεν κάνει καλό”, […]
Read More
Online ή δια ζώσης θεραπεία: τι να επιλέξεις
Όταν κάποιος αποφασίζει να αναζητήσει ψυχολογική υποστήριξη, συχνά βρίσκεται μπροστά σε μια επιπλέον ερώτηση που δεν ήταν καν στο τραπέζι μέχρι πριν λίγα χρόνια: θέλω να κάνω τις συνεδρίες δια ζώσης ή online; Η πανδημία ανάγκασε τη θεραπευτική κοινότητα να μεταφερθεί μαζικά στο διαδίκτυο, και αυτό που ανακαλύφθηκε έκπληξε πολλούς: η online θεραπεία δουλεύει. Όχι […]
Read More
Τι γίνεται στην πρώτη συνεδρία
Για πολλούς ανθρώπους, το να κλείσουν την πρώτη συνεδρία με ψυχολόγο είναι το πιο δύσκολο βήμα. Και συχνά αυτό που κρατά πίσω δεν είναι η απόφαση καθεαυτή, αλλά το άγνωστο. Τι θα συμβεί εκεί μέσα; Τι θα με ρωτήσουν; Τι πρέπει να πω; Τι αν δεν ξέρω πού να αρχίσω; Στο Therapy Trace το ακούμε […]
Read More
Πώς να διαλέξεις ψυχολόγο στην Αθήνα
Η απόφαση να αναζητήσεις ψυχολογική υποστήριξη είναι ήδη ένα σημαντικό βήμα. Αλλά για πολλούς ανθρώπους, αυτό που ακολουθεί είναι εξίσου δύσκολο: πώς βρίσκεις τον κατάλληλο επαγγελματία; Στην Αθήνα, όπου η προσφορά ψυχολόγων και θεραπευτών είναι μεγάλη, η επιλογή μπορεί να αισθάνεται αποπροσανατολιστική. Σε αυτό το άρθρο μοιραζόμαστε αυτά που πιστεύουμε ότι πραγματικά έχουν σημασία όταν […]
Read More
Τραύμα και θεραπεία: πρώτα βήματα
Η λέξη “τραύμα” έχει μπει τα τελευταία χρόνια στην καθημερινή γλώσσα με τρόπο που μερικές φορές αμβλύνει το πραγματικό της νόημα. Αλλά πίσω από τη λέξη υπάρχει μια πολύ συγκεκριμένη, πολύ ανθρώπινη εμπειρία: εκείνη της στιγμής στην οποία ο οργανισμός δέχτηκε κάτι που δεν μπορούσε να επεξεργαστεί, και αποφάσισε να το αποθηκεύσει αντί να το […]
Read More
Κατάθλιψη ή θλίψη; Πώς να ξεχωρίσεις
Όλοι έχουμε περάσει από περιόδους που τα πράγματα φαίνονται βαριά. Που η διάθεση πέφτει, που τίποτα δεν φαίνεται να έχει νόημα, που η κούραση είναι παρούσα ακόμα και μετά από ύπνο. Αυτές οι στιγμές είναι μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας. Αλλά πότε η θλίψη παύει να είναι φυσιολογική αντίδραση και γίνεται κάτι που χρειάζεται προσοχή και […]
Read More
Πανικός: τι συμβαίνει στο σώμα και πώς αντιμετωπίζεται
Φανταστείτε να βρίσκεστε σε ένα συνηθισμένο απόγευμα. Είστε στο σούπερ μάρκετ, στο μετρό, ή απλά στο σπίτι σας μπροστά στον υπολογιστή. Και ξαφνικά: η καρδιά χτυπά δυνατά και γρήγορα, το στήθος σφίγγει, η αναπνοή δεν έρχεται, τα χέρια μουδιάζουν, ο ιδρώτας τρέχει, και ένα τρομακτικό αίσθημα ότι κάτι πολύ άσχημο πρόκειται να συμβεί κατακλύζει το […]
Read More
Dance Movement Therapy: συχνές ερωτήσεις
Η Dance Movement Therapy είναι ακόμα σχετικά άγνωστη στο ελληνικό κοινό, παρά το γεγονός ότι διεθνώς αναγνωρίζεται εδώ και δεκαετίες ως αποτελεσματική ψυχοθεραπευτική μέθοδος. Το αποτέλεσμα είναι ότι πολλοί άνθρωποι που θα μπορούσαν να ωφεληθούν από αυτή την προσέγγιση δεν την εξετάζουν ποτέ, επειδή δεν έχουν αρκετές πληροφορίες για να αποφασίσουν. Στο Therapy Trace λαμβάνουμε […]
Read More
Σώμα και συναίσθημα: πώς συνδέονται
Υπάρχει μια στιγμή που πολλοί άνθρωποι αναγνωρίζουν αλλά σπάνια αναλύουν: η κοιλιά που σφίγγεται πριν από μια δύσκολη συνομιλία. Ο λαιμός που “κλείνει” όταν προσπαθείς να πεις κάτι σημαντικό. Η βαρύτητα στο στήθος που έρχεται μαζί με τη θλίψη. Αυτές οι εμπειρίες δεν είναι τυχαίες και δεν είναι μεταφορές. Είναι η έκφραση μιας βαθιάς, αδιαχώριστης […]
Read More
Τι είναι η θεραπεία μέσω κίνησης
Αν κάποιος σου έλεγε ότι μπορείς να επεξεργαστείς βαθιά συναισθήματα, να διαχειριστείς τραύματα και να βελτιώσεις την ψυχική σου υγεία χωρίς να πεις ούτε λέξη, πιθανότατα θα το αντιμετώπιζες με σκεπτικισμό. Κι όμως, αυτή είναι ακριβώς η βάση μιας από τις πιο ενδιαφέρουσες και τεκμηριωμένες θεραπευτικές προσεγγίσεις που υπάρχουν σήμερα: η Θεραπεία μέσω Κίνησης, γνωστή […]
Read More