Πώς η κίνηση και το σώμα βοηθούν στη μετάβαση από τις διακοπές στην καθημερινότητα
Φτάνοντας στο τελευταίο άρθρο αυτού του κύκλου για την ψυχολογία μετά τις διακοπές, θέλω να επιστρέψουμε σε κάτι θεμελιώδες που έχει διατρέξει, με τον έναν ή τον άλλον τρόπο, όλα τα προηγούμενα άρθρα. Το σώμα. Έχουμε μιλήσει για άγχος, νοσταλγία, απογοήτευση, σύγκριση, όλα φαινόμενα που συχνά αντιμετωπίζουμε ως καθαρά νοητικά ζητήματα. Στην πραγματικότητα, καμία μετάβαση […]
Read More
Σύγκριση με τις διακοπές των άλλων: social media και επιστροφή
Επιστρέφεις από τις διακοπές σου, ανοίγεις το κινητό, και μέσα σε λίγα λεπτά σκρολαρίσματος έχεις δει δεκάδες φωτογραφίες από διακοπές άλλων ανθρώπων, κάποιες που μόλις ξεκίνησαν, κάποιες που ακόμα συνεχίζονται. Η δική σου εμπειρία μόλις τελείωσε, ενώ βλέπεις άλλους να απολαμβάνουν ακόμα τη δική τους. Αυτή η χρονική ασυμμετρία, σε συνδυασμό με τη φύση των […]
Read More
Πώς να κρατήσεις κάτι από τις διακοπές μέσα στην καθημερινότητα
Ένα ερώτημα που ακούω συχνά τέλη Αυγούστου, από ανθρώπους που προσπαθούν να διαχειριστούν την επιστροφή στη ρουτίνα, είναι πώς μπορούν να μη νιώσουν ότι οι διακοπές «τελείωσαν» εντελώς, σαν να έκλεισε μια πόρτα και δεν μένει τίποτα από αυτές. Αυτό το ερώτημα κρύβει κάτι σημαντικό. Δεν χρειάζεται οι διακοπές να είναι ένα κλειστό κεφάλαιο που […]
Read More
Η αίσθηση χαμένου χρόνου: γιατί νιώθουμε ότι το καλοκαίρι «πέρασε γρήγορα»
«Δεν το πιστεύω, τελείωσε το καλοκαίρι». Αυτή η φράση ακούγεται παντού τέλη Αυγούστου, σχεδόν σαν κοινό αντανακλαστικό. Κι όμως, αν το σκεφτείς λογικά, το καλοκαίρι κράτησε ακριβώς όσο κράτησε κάθε χρόνο, τρεις μήνες, ούτε λιγότερο ούτε περισσότερο. Γιατί λοιπόν νιώθουμε τόσο έντονα ότι «πέρασε γρήγορα», ενώ αντικειμενικά ο χρόνος κύλησε με τον ίδιο ρυθμό που […]
Read More
Όταν οι διακοπές δεν ήταν αυτό που περίμενες: διαχείριση απογοήτευσης
Περίμενες μήνες αυτές τις διακοπές. Τις φαντάστηκες, τις σχεδίασες, έχτισες προσδοκίες γύρω από το πόσο θα σε ξεκουράσουν, πόσο θα σε αναζωογονήσουν, πόσο καλά θα περάσεις. Και τώρα που τελείωσαν, ή τώρα που βρίσκεσαι στη μέση τους, νιώθεις κάτι που δεν περίμενες, απογοήτευση. Δεν ήταν αυτό που φαντάστηκες. Ίσως ο καιρός δεν βοήθησε, ίσως υπήρξαν […]
Read More
Παιδιά και επιστροφή στο σχολείο: πώς νιώθουν αυτοί, πώς νιώθουμε εμείς
Καθώς πλησιάζει το τέλος του καλοκαιριού, στα σπίτια με παιδιά εμφανίζεται μια ιδιαίτερη δυναμική. Δύο διαφορετικές συναισθηματικές εμπειρίες συνυπάρχουν κάτω από την ίδια στέγη, του παιδιού που αντιμετωπίζει την επιστροφή στο σχολείο, και του γονιού που βιώνει τη δική του μετάβαση, συχνά χωρίς να αναγνωρίζει πλήρως ότι κι αυτός περνάει τη δική του δυσκολία προσαρμογής. […]
Read More
Το άγχος επιστροφής στη δουλειά: πώς να το διαχειριστείς πριν καν ξεκινήσει
Υπάρχει μια συγκεκριμένη μέρα, συνήθως δύο ή τρεις μέρες πριν την επιστροφή στη δουλειά, που πολλοί άνθρωποι αναγνωρίζουν αμέσως. Η διάθεση αλλάζει, χωρίς να έχει συμβεί ακόμα τίποτα συγκεκριμένο. Απλά η σκέψη της δουλειάς, των email που έχουν συσσωρευτεί, των συναδέλφων, των υποχρεώσεων που περιμένουν, αρκεί για να δημιουργήσει μια αίσθηση βάρους που καταλαμβάνει τις […]
Read More
Νέο ξεκίνημα ή επιστροφή στα ίδια: η ψυχολογία του Σεπτεμβρίου ως «νέας αρχής»
Υπάρχει κάτι περίεργο στο πώς αντιμετωπίζουμε τον Σεπτέμβριο. Παρόλο που δεν είναι η αρχή του ημερολογιακού έτους, λειτουργεί ψυχολογικά σαν ένα δεύτερο, ίσως και πιο σημαντικό, νέο ξεκίνημα. «Από Σεπτέμβρη αρχίζω γυμναστική». «Από Σεπτέμβρη θα οργανωθώ καλύτερα». «Ο Σεπτέμβρης είναι σαν νέα αρχή». Αυτή η αίσθηση δεν είναι τυχαία, έχει βαθιές ψυχολογικές ρίζες, αλλά κρύβει […]
Read More
Ύπνος, ρουτίνα και διάθεση: πώς προετοιμάζεται το σώμα για την επιστροφή
Ένα από τα πιο παραμελημένα κομμάτια της μετάβασης από τις διακοπές στην καθημερινότητα είναι το πιο βασικό, το πιο σωματικό. Ο ύπνος. Ενώ συζητάμε συχνά για τη νοητική και συναισθηματική διάσταση της επιστροφής, ξεχνάμε πόσο βαθιά επηρεάζει τη διάθεσή μας κάτι τόσο απλό όσο το πότε κοιμόμαστε και πότε ξυπνάμε. Η προετοιμασία του σώματος για […]
Read More
Η πίεση της «τέλειας ανάκαμψης»: όταν οι διακοπές δεν αρκούν
Επιστρέφεις από τις διακοπές και κάποιος σε ρωτάει, «ξεκουράστηκες;» Η ερώτηση φαίνεται αθώα, αλλά για πολλούς ανθρώπους κουβαλάει ένα αόρατο βάρος. Γιατί αν η απάντηση είναι «όχι εντελώς», νιώθεις σαν να απέτυχες σε κάτι, σαν οι διακοπές να ήταν μια εξέταση που δεν πέρασες. Αυτή η πίεση, να επιστρέψεις πλήρως «ανακαμφθείς», είναι ένα φαινόμενο που […]
Read More