Επιστροφή στη δουλειά: πότε η κόπωση είναι κάτι παραπάνω
Έχουμε ήδη μιλήσει εκτενώς σε προηγούμενο cluster άρθρων για το άγχος επιστροφής στη δουλειά μετά τις διακοπές, και σε αυτόν τον κύκλο για τη διαφορά ανάμεσα σε απλή κόπωση και burnout. Θέλω τώρα να συνδέσω αυτά τα δύο νήματα, γιατί η περίοδος μετά την επιστροφή στη ρουτίνα, τον Σεπτέμβριο και τον Οκτώβριο, είναι συχνά η […]
Read More
Η αρχή της εποχικής κόπωσης: πρώτα σημάδια πριν το χειμώνα
Στο προηγούμενο άρθρο μιλήσαμε συγκεκριμένα για το πώς η μείωση του φωτός επηρεάζει τη διάθεση. Σε αυτό το άρθρο θέλω να διευρύνω λίγο την οπτική, γιατί η εποχική κόπωση που πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να νιώθουν αυτή την περίοδο δεν είναι μόνο ζήτημα φωτός. Είναι ένα ευρύτερο σύνολο αλλαγών, σωματικών, συναισθηματικών, ακόμα και κοινωνικών, που συχνά […]
Read More
Όταν το καλοκαίρι νιώθεις «εκτεθειμένος»: η ψυχολογία της ντροπής
Υπάρχει μια λέξη που σπάνια χρησιμοποιούμε όταν περιγράφουμε το τι νιώθουμε το καλοκαίρι, αν και είναι συχνά αυτή ακριβώς η λέξη που περιγράφει καλύτερα την εμπειρία. Ντροπή. Λέμε «άγχος», λέμε «δεν μου αρέσει πώς φαίνομαι», λέμε «δεν νιώθω άνετα», αλλά κάτω από όλα αυτά, πολύ συχνά, βρίσκεται η ντροπή. Και η ντροπή είναι ένα από […]
Read More
Body image και social media το καλοκαίρι: γιατί συγκρίνεσαι περισσότερο
Υπάρχει μια στιγμή που την αναγνωρίζω αμέσως όταν κάποιος μου την περιγράφει. Κάθεσαι στον καναπέ, σκρολάρεις το κινητό, βλέπεις μια φωτογραφία από παραλία, και μέσα σε δευτερόλεπτα κάτι μέσα σου σφίγγεται. Όχι επειδή η φωτογραφία είναι κακή. Επειδή κάτι μέσα σου την πήρε ως μέτρο σύγκρισης, χωρίς να το ζητήσεις, χωρίς καν να το προσέξεις […]
Read More
Το άγχος του μαγιό: πώς να ξαναβρείς σχέση εμπιστοσύνης με το σώμα σου
Το άγχος του μαγιό: πώς να ξαναβρείς σχέση εμπιστοσύνης με το σώμα σου Κάθε καλοκαίρι παρατηρώ το ίδιο μοτίβο να επανέρχεται στις συνεδρίες μου. Άνθρωποι που τον χειμώνα ένιωθαν αρκετά καλά με τον εαυτό τους, μπαίνοντας στην παραλία ή δοκιμάζοντας μαγιό στο δοκιμαστήριο νιώθουν ξαφνικά μια έντονη δυσφορία που δεν περίμεναν. Δεν είναι φαντασία σου. […]
Read More
Τι είναι η αγοραφοβία και πώς αντιμετωπίζεται
Τι είναι η αγοραφοβία και πώς αντιμετωπίζεται Φανταστείτε να αισθάνεστε ασφαλής μόνο μέσα στο σπίτι σας. Να βγαίνετε στο σούπερ μάρκετ και να νιώθετε ότι ο χώρος είναι πολύ μεγάλος, ότι δεν μπορείτε να φύγετε γρήγορα αν χρειαστεί, ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί. Να αποφεύγετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς, τα πλήθη, τις ουρές, τους […]
Read More