Πανικός: τι συμβαίνει στο σώμα και πώς αντιμετωπίζεται
Φανταστείτε να βρίσκεστε σε ένα συνηθισμένο απόγευμα. Είστε στο σούπερ μάρκετ, στο μετρό, ή απλά στο σπίτι σας μπροστά στον υπολογιστή. Και ξαφνικά: η καρδιά χτυπά δυνατά και γρήγορα, το στήθος σφίγγει, η αναπνοή δεν έρχεται, τα χέρια μουδιάζουν, ο ιδρώτας τρέχει, και ένα τρομακτικό αίσθημα ότι κάτι πολύ άσχημο πρόκειται να συμβεί κατακλύζει το […]
Read More
Το σώμα που θυμάται: σωματοποίηση του στρες
Υπάρχουν άνθρωποι που επισκέπτονται γιατρούς για χρόνια με παράπονα που δεν εξηγούνται ιατρικά. Πονοκέφαλοι που επιστρέφουν κάθε Κυριακή βράδυ.胃στομαχόπονοι πριν από κάθε σημαντική συνάντηση. Πόνος στον αυχένα που δεν φεύγει ποτέ εντελώς. Οι εξετάσεις βγαίνουν καθαρές, οι γιατροί δεν βρίσκουν τίποτα, κι όμως το σώμα συνεχίζει να πονά. Αυτό δεν σημαίνει ότι ο πόνος είναι […]
Read More
Άγχος ή στρες; Μάθε τη διαφορά
Οι λέξεις “άγχος” και “στρες” χρησιμοποιούνται συχνά σαν να σημαίνουν το ίδιο πράγμα. Στην καθημερινή συνομιλία, οι περισσότεροι τις εναλλάσσουν χωρίς να σκέφτονται. Όμως πρόκειται για δύο διαφορετικές εμπειρίες, με διαφορετικές αιτίες, διαφορετικά συμπτώματα και διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης. Το να καταλάβεις τι βιώνεις είναι το πρώτο βήμα για να το διαχειριστείς αποτελεσματικά. Τι είναι το […]
Read More