Η πίεση της «τέλειας ανάκαμψης»: όταν οι διακοπές δεν αρκούν
Επιστρέφεις από τις διακοπές και κάποιος σε ρωτάει, «ξεκουράστηκες;» Η ερώτηση φαίνεται αθώα, αλλά για πολλούς ανθρώπους κουβαλάει ένα αόρατο βάρος. Γιατί αν η απάντηση είναι «όχι εντελώς», νιώθεις σαν να απέτυχες σε κάτι, σαν οι διακοπές να ήταν μια εξέταση που δεν πέρασες. Αυτή η πίεση, να επιστρέψεις πλήρως «ανακαμφθείς», είναι ένα φαινόμενο που […]
Read More
Η σχέση σώματος-συναισθήματος: τι μας διδάσκει η σωματική ψυχοθεραπεία
Ρώτησε τον εαυτό σου κάτι απλό. Πού νιώθεις το άγχος στο σώμα σου; Μην απαντήσεις αμέσως με λέξεις. Σταμάτησε για λίγο και σκέψου. Οι περισσότεροι άνθρωποι, όταν τους κάνω αυτή την ερώτηση σε συνεδρία, μπορούν να δείξουν ένα σημείο, το στήθος, το στομάχι, τους ώμους, τον λαιμό. Αυτή η απλή παρατήρηση αποκαλύπτει κάτι πολύ βασικό […]
Read More
Φάρμακα ή θεραπεία για το άγχος: τι λέει η επιστήμη
Φάρμακα ή θεραπεία για το άγχος: τι λέει η επιστήμη Είναι μια από τις ερωτήσεις που ακούμε πιο συχνά, με πολλές διαφορετικές εκδοχές: “Χρειάζομαι φάρμακα ή αρκεί η θεραπεία;” ή “Ο γιατρός μου πρότεινε φάρμακο αλλά δεν θέλω να το πάρω” ή “Παίρνω ήδη φάρμακο αλλά νιώθω ότι κάτι λείπει”. Πίσω από αυτές τις ερωτήσεις […]
Read More
Ψυχολόγος για το άγχος στην Αθήνα: τι να ξέρεις πριν ξεκινήσεις
Ψυχολόγος για άγχος στην Αθήνα: τι να ξέρεις πριν ξεκινήσεις Η Αθήνα είναι μια πόλη που δεν ξεκουράζεται εύκολα. Ο ρυθμός, η κίνηση, οι αποστάσεις, η εργασιακή πίεση, η αβεβαιότητα που έχει γίνει μόνιμο χαρακτηριστικό της ζωής εδώ τα τελευταία χρόνια. Δεν είναι τυχαίο ότι η Αθήνα έχει από τα υψηλότερα ποσοστά εργασιακού στρες και […]
Read More
Online ή δια ζώσης θεραπεία: τι να επιλέξεις
Όταν κάποιος αποφασίζει να αναζητήσει ψυχολογική υποστήριξη, συχνά βρίσκεται μπροστά σε μια επιπλέον ερώτηση που δεν ήταν καν στο τραπέζι μέχρι πριν λίγα χρόνια: θέλω να κάνω τις συνεδρίες δια ζώσης ή online; Η πανδημία ανάγκασε τη θεραπευτική κοινότητα να μεταφερθεί μαζικά στο διαδίκτυο, και αυτό που ανακαλύφθηκε έκπληξε πολλούς: η online θεραπεία δουλεύει. Όχι […]
Read More
Πώς να διαλέξεις ψυχολόγο στην Αθήνα
Η απόφαση να αναζητήσεις ψυχολογική υποστήριξη είναι ήδη ένα σημαντικό βήμα. Αλλά για πολλούς ανθρώπους, αυτό που ακολουθεί είναι εξίσου δύσκολο: πώς βρίσκεις τον κατάλληλο επαγγελματία; Στην Αθήνα, όπου η προσφορά ψυχολόγων και θεραπευτών είναι μεγάλη, η επιλογή μπορεί να αισθάνεται αποπροσανατολιστική. Σε αυτό το άρθρο μοιραζόμαστε αυτά που πιστεύουμε ότι πραγματικά έχουν σημασία όταν […]
Read More
Dance Movement Therapy: συχνές ερωτήσεις
Η Dance Movement Therapy είναι ακόμα σχετικά άγνωστη στο ελληνικό κοινό, παρά το γεγονός ότι διεθνώς αναγνωρίζεται εδώ και δεκαετίες ως αποτελεσματική ψυχοθεραπευτική μέθοδος. Το αποτέλεσμα είναι ότι πολλοί άνθρωποι που θα μπορούσαν να ωφεληθούν από αυτή την προσέγγιση δεν την εξετάζουν ποτέ, επειδή δεν έχουν αρκετές πληροφορίες για να αποφασίσουν. Στο Therapy Trace λαμβάνουμε […]
Read More
Τι είναι η θεραπεία μέσω κίνησης
Αν κάποιος σου έλεγε ότι μπορείς να επεξεργαστείς βαθιά συναισθήματα, να διαχειριστείς τραύματα και να βελτιώσεις την ψυχική σου υγεία χωρίς να πεις ούτε λέξη, πιθανότατα θα το αντιμετώπιζες με σκεπτικισμό. Κι όμως, αυτή είναι ακριβώς η βάση μιας από τις πιο ενδιαφέρουσες και τεκμηριωμένες θεραπευτικές προσεγγίσεις που υπάρχουν σήμερα: η Θεραπεία μέσω Κίνησης, γνωστή […]
Read More