Ψυχολόγος για το άγχος στην Αθήνα: τι να ξέρεις πριν ξεκινήσεις
Ψυχολόγος για άγχος στην Αθήνα: τι να ξέρεις πριν ξεκινήσεις Η Αθήνα είναι μια πόλη που δεν ξεκουράζεται εύκολα. Ο ρυθμός, η κίνηση, οι αποστάσεις, η εργασιακή πίεση, η αβεβαιότητα που έχει γίνει μόνιμο χαρακτηριστικό της ζωής εδώ τα τελευταία χρόνια. Δεν είναι τυχαίο ότι η Αθήνα έχει από τα υψηλότερα ποσοστά εργασιακού στρες και […]
Read More
Online ή δια ζώσης θεραπεία: τι να επιλέξεις
Όταν κάποιος αποφασίζει να αναζητήσει ψυχολογική υποστήριξη, συχνά βρίσκεται μπροστά σε μια επιπλέον ερώτηση που δεν ήταν καν στο τραπέζι μέχρι πριν λίγα χρόνια: θέλω να κάνω τις συνεδρίες δια ζώσης ή online; Η πανδημία ανάγκασε τη θεραπευτική κοινότητα να μεταφερθεί μαζικά στο διαδίκτυο, και αυτό που ανακαλύφθηκε έκπληξε πολλούς: η online θεραπεία δουλεύει. Όχι […]
Read More
Τι γίνεται στην πρώτη συνεδρία
Για πολλούς ανθρώπους, το να κλείσουν την πρώτη συνεδρία με ψυχολόγο είναι το πιο δύσκολο βήμα. Και συχνά αυτό που κρατά πίσω δεν είναι η απόφαση καθεαυτή, αλλά το άγνωστο. Τι θα συμβεί εκεί μέσα; Τι θα με ρωτήσουν; Τι πρέπει να πω; Τι αν δεν ξέρω πού να αρχίσω; Στο Therapy Trace το ακούμε […]
Read More
Τραύμα και θεραπεία: πρώτα βήματα
Η λέξη “τραύμα” έχει μπει τα τελευταία χρόνια στην καθημερινή γλώσσα με τρόπο που μερικές φορές αμβλύνει το πραγματικό της νόημα. Αλλά πίσω από τη λέξη υπάρχει μια πολύ συγκεκριμένη, πολύ ανθρώπινη εμπειρία: εκείνη της στιγμής στην οποία ο οργανισμός δέχτηκε κάτι που δεν μπορούσε να επεξεργαστεί, και αποφάσισε να το αποθηκεύσει αντί να το […]
Read More
Τι είναι η ψυχοθεραπεία και πότε να τη ζητήσεις
Πολλοί άνθρωποι ακούν τη λέξη “ψυχοθεραπεία” και νιώθουν αμέσως μια αμηχανία. Σαν να είναι κάτι που αφορά μόνο τις σοβαρές περιπτώσεις. Σαν να σημαίνει ότι “κάτι δεν πάει καλά” μαζί τους. Στην πραγματικότητα, η ψυχοθεραπεία είναι ένα από τα πιο χρήσιμα εργαλεία αυτογνωσίας και ψυχικής υγείας που υπάρχουν, και απευθύνεται σε κάθε άνθρωπο που θέλει […]
Read More
«Θα περάσει από μόνο του», Τι συμβαίνει όταν αγνοούμε αυτό που νιώθουμε
Υπάρχει μια στρατηγική που όλοι έχουμε χρησιμοποιήσει κάποια στιγμή. Όταν κάτι μας ενοχλεί, όταν κάτι πονά, όταν κάτι δεν πάει καλά μέσα μας, επιλέγουμε να περιμένουμε. Να δούμε. Να αφήσουμε τον χρόνο να κάνει τη δουλειά του. «Θα περάσει», λέμε. «Όλα περνούν». «Έχω περάσει και χειρότερα». Και μερικές φορές αυτό λειτουργεί. Υπάρχουν δυσκολίες που πραγματικά […]
Read More
«Αρκεί να μιλάς με φίλους;», Τι προσφέρει η θεραπεία που καμία φιλία δεν μπορεί
Υπάρχει μια φράση που ακούγεται συχνά όταν κάποιος αναφέρει ότι σκέφτεται να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία: «Μα γιατί; Δεν έχεις φίλους να μιλάς;» Είναι μια φράση που λέγεται με καλή πρόθεση. Και αυτό ακριβώς την κάνει τόσο δύσκολη να αντικρουστεί γιατί περιέχει μια μισή αλήθεια που κρύβει μια μεγάλη παρεξήγηση. Ναι, οι φίλοι είναι πολύτιμοι. Ναι, η […]
Read More
«Η ψυχοθεραπεία είναι για αδύναμους» – Γιατί αυτή η ιδέα κάνει τόσο μεγάλη ζημιά;
Κάπου κατά τη διάρκεια της ζωής, οι περισσότεροι από εμάς έχουμε σκεφτεί ότι χρειαζόμαστε βοήθεια. Ότι κάτι μέσα μας δεν πάει καλά. Ότι το βάρος που κουβαλάμε έχει γίνει πιο βαρύ από όσο μπορούμε να αντέξουμε μόνοι. Και σε εκείνη ακριβώς τη στιγμή, πολλοί από εμάς ακούμε μια φωνή που λέει: «Μην το κάνεις. Δεν […]
Read More