Παιδιά και επιστροφή στο σχολείο: πώς νιώθουν αυτοί, πώς νιώθουμε εμείς
Καθώς πλησιάζει το τέλος του καλοκαιριού, στα σπίτια με παιδιά εμφανίζεται μια ιδιαίτερη δυναμική. Δύο διαφορετικές συναισθηματικές εμπειρίες συνυπάρχουν κάτω από την ίδια στέγη, του παιδιού που αντιμετωπίζει την επιστροφή στο σχολείο, και του γονιού που βιώνει τη δική του μετάβαση, συχνά χωρίς να αναγνωρίζει πλήρως ότι κι αυτός περνάει τη δική του δυσκολία προσαρμογής. […]
Read More
Το άγχος επιστροφής στη δουλειά: πώς να το διαχειριστείς πριν καν ξεκινήσει
Υπάρχει μια συγκεκριμένη μέρα, συνήθως δύο ή τρεις μέρες πριν την επιστροφή στη δουλειά, που πολλοί άνθρωποι αναγνωρίζουν αμέσως. Η διάθεση αλλάζει, χωρίς να έχει συμβεί ακόμα τίποτα συγκεκριμένο. Απλά η σκέψη της δουλειάς, των email που έχουν συσσωρευτεί, των συναδέλφων, των υποχρεώσεων που περιμένουν, αρκεί για να δημιουργήσει μια αίσθηση βάρους που καταλαμβάνει τις […]
Read More
Νέο ξεκίνημα ή επιστροφή στα ίδια: η ψυχολογία του Σεπτεμβρίου ως «νέας αρχής»
Υπάρχει κάτι περίεργο στο πώς αντιμετωπίζουμε τον Σεπτέμβριο. Παρόλο που δεν είναι η αρχή του ημερολογιακού έτους, λειτουργεί ψυχολογικά σαν ένα δεύτερο, ίσως και πιο σημαντικό, νέο ξεκίνημα. «Από Σεπτέμβρη αρχίζω γυμναστική». «Από Σεπτέμβρη θα οργανωθώ καλύτερα». «Ο Σεπτέμβρης είναι σαν νέα αρχή». Αυτή η αίσθηση δεν είναι τυχαία, έχει βαθιές ψυχολογικές ρίζες, αλλά κρύβει […]
Read More
Ύπνος, ρουτίνα και διάθεση: πώς προετοιμάζεται το σώμα για την επιστροφή
Ένα από τα πιο παραμελημένα κομμάτια της μετάβασης από τις διακοπές στην καθημερινότητα είναι το πιο βασικό, το πιο σωματικό. Ο ύπνος. Ενώ συζητάμε συχνά για τη νοητική και συναισθηματική διάσταση της επιστροφής, ξεχνάμε πόσο βαθιά επηρεάζει τη διάθεσή μας κάτι τόσο απλό όσο το πότε κοιμόμαστε και πότε ξυπνάμε. Η προετοιμασία του σώματος για […]
Read More
Η πίεση της «τέλειας ανάκαμψης»: όταν οι διακοπές δεν αρκούν
Επιστρέφεις από τις διακοπές και κάποιος σε ρωτάει, «ξεκουράστηκες;» Η ερώτηση φαίνεται αθώα, αλλά για πολλούς ανθρώπους κουβαλάει ένα αόρατο βάρος. Γιατί αν η απάντηση είναι «όχι εντελώς», νιώθεις σαν να απέτυχες σε κάτι, σαν οι διακοπές να ήταν μια εξέταση που δεν πέρασες. Αυτή η πίεση, να επιστρέψεις πλήρως «ανακαμφθείς», είναι ένα φαινόμενο που […]
Read More
Γιατί οι τελευταίες μέρες των διακοπών είναι οι πιο δύσκολες
Υπάρχει μια παράδοξη εμπειρία που πολλοί άνθρωποι αναγνωρίζουν αμέσως όταν την περιγράφεις. Οι πρώτες μέρες των διακοπών είναι γεμάτες ενθουσιασμό, οι μεσαίες μέρες φέρνουν πραγματική χαλάρωση, αλλά οι τελευταίες μέρες, αντί να είναι οι πιο απολαυστικές, γίνονται συχνά οι πιο δύσκολες. Αντί να αξιοποιούμε πλήρως τις τελευταίες στιγμές, βρισκόμαστε να μισοζούμε την εμπειρία, με το […]
Read More
Το άγχος της επιστροφής στη ρουτίνα: τι πραγματικά φοβόμαστε
Αν ρωτήσεις κάποιον γιατί αγχώνεται για την επιστροφή στη ρουτίνα, η πρώτη απάντηση συνήθως είναι κάτι γενικό, «δεν θέλω να ξαναρχίσω να δουλεύω» ή «θα μου λείψει η ελευθερία». Αυτές οι απαντήσεις είναι αληθινές, αλλά συχνά κρύβουν κάτι πιο συγκεκριμένο και πιο βαθύ από κάτω. Αν σκάψεις λίγο παραπάνω, το άγχος επιστροφής στη ρουτίνα αποκαλύπτει […]
Read More
Νοσταλγία για κάτι που δεν έχει ακόμα τελειώσει: η ψυχολογία της προκαταβολικής απώλειας
Υπάρχει μια παράξενη στιγμή που πολλοί άνθρωποι βιώνουν κάπου στα μέσα του Αυγούστου. Κάθεσαι σε μια ωραία στιγμή, ίσως σε ένα δείπνο με φίλους, ίσως σε μια βραδινή βόλτα δίπλα στη θάλασσα, και ενώ η στιγμή είναι ακόμα εδώ, ενώ ζεις ακόμα μέσα σε αυτήν, νιώθεις ήδη τη νοσταλγία της. Σαν να τη θυμάσαι ενώ […]
Read More
Το «post-vacation blues»: γιατί πέφτει η διάθεση μετά τις διακοπές
Επιστρέφεις από τις διακοπές, ανοίγεις τις βαλίτσες, και μαζί με τα ρούχα βγαίνει και κάτι άλλο, μια περίεργη θλίψη που δεν περίμενες. Λογικά θα έπρεπε να νιώθεις ξεκούραστος, ανανεωμένος, γεμάτος ενέργεια μετά από μέρες χαλάρωσης. Αντί γι’ αυτό, νιώθεις κενό, κουρασμένος, ίσως και ελαφρώς μελαγχολικός. Αυτό το φαινόμενο έχει όνομα, το «post-vacation blues», και είναι […]
Read More
Γιατί αγχωνόμαστε για το Σεπτέμβριο ενώ βρισκόμαστε ακόμα στον Αύγουστο
Είναι μια στιγμή που πολλοί αναγνωρίζουν αμέσως. Κάθεσαι στην παραλία, ο ήλιος είναι ακόμα ζεστός, οι διακοπές δεν έχουν καν τελειώσει, και ξαφνικά περνάει από το μυαλό σου μια σκέψη για τη δουλειά, το σχολείο των παιδιών, τις υποχρεώσεις που περιμένουν. Το σώμα είναι ακόμα στην παραλία, αλλά το μυαλό έχει ήδη φύγει στο Σεπτέμβριο. […]
Read More