Κοινωνικό άγχος: όταν οι άλλοι άνθρωποι φαίνονται απειλή
Κοινωνικό άγχος: όταν οι άλλοι άνθρωποι φαίνονται απειλή Υπάρχει μια σκηνή που πολλοί άνθρωποι αναγνωρίζουν: το τηλέφωνο χτυπά και αντί να το σηκώσεις αμέσως, κοιτάς ποιος καλεί και το αφήνεις να χτυπά. Ή η πρόσκληση σε μια παρέα που σε αγχώνει τόσο πολύ που βρίσκεις δέκα δικαιολογίες για να μην πας. Ή η απλή σκέψη […]
Read More
Άγχος τη νύχτα: γιατί ο νους δεν ησυχάζει όταν ξαπλώνεις
Άγχος τη νύχτα: γιατί ο νους δεν ησυχάζει όταν ξαπλώνεις Είναι μία η ώρα τα ξημερώματα. Το σώμα είναι εξαντλημένο, τα μάτια καίνε, αλλά ο νους τρέχει. Σκέψεις για αύριο, για χθες, για πράγματα που είπες και δεν έπρεπε, για πράγματα που δεν είπες και έπρεπε. Σενάρια για το μέλλον που πιθανώς δεν θα συμβούν […]
Read More
Πώς το χρόνιο στρες καταστρέφει σιωπηλά την υγεία σου
Πώς το χρόνιο στρες καταστρέφει σιωπηλά την υγεία σου Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ του να ξέρεις ότι το στρες είναι κακό για την υγεία και του να καταλαβαίνεις πραγματικά τι κάνει στον οργανισμό σου κάθε μέρα που παραμένει χωρίς αντιμετώπιση. Οι περισσότεροι άνθρωποι ανήκουν στην πρώτη κατηγορία: γνωρίζουν αφηρημένα ότι “το στρες δεν κάνει καλό”, […]
Read More
Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή: συμπτώματα και αντιμετώπιση
Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή: συμπτώματα και αντιμετώπιση Υπάρχει ένας τύπος ανθρώπου που πολλοί αναγνωρίζουν στο περιβάλλον τους, ή ίσως στον εαυτό τους: αυτός που ανησυχεί για τα πάντα. Για την υγεία, για τα χρήματα, για τις σχέσεις, για τη δουλειά, για πράγματα που δεν έχουν συμβεί και ίσως δεν συμβούν ποτέ. Που ακούει “μην ανησυχείς” και […]
Read More
Παιδικό άγχος: τι να προσέξεις ως γονέας
Παιδικό άγχος: τι να προσέξεις ως γονέας Ένα παιδί που αρνείται να πάει σχολείο. Ένα παιδί που κλαίει χωρίς εμφανή αιτία πριν κοιμηθεί. Ένα παιδί που παραπονιέται συνεχώς για στομαχόπονους χωρίς οργανικό αίτιο. Ένα παιδί που ήταν κοινωνικό και ξαφνικά αποφεύγει τους φίλους του. Αυτές οι εικόνες είναι γνωστές σε πολλούς γονείς, και συχνά συνοδεύονται […]
Read More
Online ή δια ζώσης θεραπεία: τι να επιλέξεις
Όταν κάποιος αποφασίζει να αναζητήσει ψυχολογική υποστήριξη, συχνά βρίσκεται μπροστά σε μια επιπλέον ερώτηση που δεν ήταν καν στο τραπέζι μέχρι πριν λίγα χρόνια: θέλω να κάνω τις συνεδρίες δια ζώσης ή online; Η πανδημία ανάγκασε τη θεραπευτική κοινότητα να μεταφερθεί μαζικά στο διαδίκτυο, και αυτό που ανακαλύφθηκε έκπληξε πολλούς: η online θεραπεία δουλεύει. Όχι […]
Read More
Τι γίνεται στην πρώτη συνεδρία
Για πολλούς ανθρώπους, το να κλείσουν την πρώτη συνεδρία με ψυχολόγο είναι το πιο δύσκολο βήμα. Και συχνά αυτό που κρατά πίσω δεν είναι η απόφαση καθεαυτή, αλλά το άγνωστο. Τι θα συμβεί εκεί μέσα; Τι θα με ρωτήσουν; Τι πρέπει να πω; Τι αν δεν ξέρω πού να αρχίσω; Στο Therapy Trace το ακούμε […]
Read More
Πώς να διαλέξεις ψυχολόγο στην Αθήνα
Η απόφαση να αναζητήσεις ψυχολογική υποστήριξη είναι ήδη ένα σημαντικό βήμα. Αλλά για πολλούς ανθρώπους, αυτό που ακολουθεί είναι εξίσου δύσκολο: πώς βρίσκεις τον κατάλληλο επαγγελματία; Στην Αθήνα, όπου η προσφορά ψυχολόγων και θεραπευτών είναι μεγάλη, η επιλογή μπορεί να αισθάνεται αποπροσανατολιστική. Σε αυτό το άρθρο μοιραζόμαστε αυτά που πιστεύουμε ότι πραγματικά έχουν σημασία όταν […]
Read More
Τραύμα και θεραπεία: πρώτα βήματα
Η λέξη “τραύμα” έχει μπει τα τελευταία χρόνια στην καθημερινή γλώσσα με τρόπο που μερικές φορές αμβλύνει το πραγματικό της νόημα. Αλλά πίσω από τη λέξη υπάρχει μια πολύ συγκεκριμένη, πολύ ανθρώπινη εμπειρία: εκείνη της στιγμής στην οποία ο οργανισμός δέχτηκε κάτι που δεν μπορούσε να επεξεργαστεί, και αποφάσισε να το αποθηκεύσει αντί να το […]
Read More
Burnout: όταν εξαντλείσαι χωρίς να το καταλαβαίνεις
Υπάρχει ένας τύπος κόπωσης που δεν φεύγει με ύπνο. Που είναι παρών ακόμα και τα Σαββατοκύριακα, ακόμα και στις διακοπές, ακόμα και όταν αντικειμενικά “δεν έχεις τίποτα να κάνεις”. Μια κόπωση που δεν είναι μόνο σωματική, αλλά βαθύτερη, σαν να έχει αδειάσει κάτι στο εσωτερικό σου που δεν ξέρεις πώς να ξαναγεμίσεις. Αυτό είναι το […]
Read More