Γιατί οι τελευταίες μέρες των διακοπών είναι οι πιο δύσκολες
Υπάρχει μια παράδοξη εμπειρία που πολλοί άνθρωποι αναγνωρίζουν αμέσως όταν την περιγράφεις. Οι πρώτες μέρες των διακοπών είναι γεμάτες ενθουσιασμό, οι μεσαίες μέρες φέρνουν πραγματική χαλάρωση, αλλά οι τελευταίες μέρες, αντί να είναι οι πιο απολαυστικές, γίνονται συχνά οι πιο δύσκολες. Αντί να αξιοποιούμε πλήρως τις τελευταίες στιγμές, βρισκόμαστε να μισοζούμε την εμπειρία, με το […]
Read More
Το άγχος της επιστροφής στη ρουτίνα: τι πραγματικά φοβόμαστε
Αν ρωτήσεις κάποιον γιατί αγχώνεται για την επιστροφή στη ρουτίνα, η πρώτη απάντηση συνήθως είναι κάτι γενικό, «δεν θέλω να ξαναρχίσω να δουλεύω» ή «θα μου λείψει η ελευθερία». Αυτές οι απαντήσεις είναι αληθινές, αλλά συχνά κρύβουν κάτι πιο συγκεκριμένο και πιο βαθύ από κάτω. Αν σκάψεις λίγο παραπάνω, το άγχος επιστροφής στη ρουτίνα αποκαλύπτει […]
Read More
Νοσταλγία για κάτι που δεν έχει ακόμα τελειώσει: η ψυχολογία της προκαταβολικής απώλειας
Υπάρχει μια παράξενη στιγμή που πολλοί άνθρωποι βιώνουν κάπου στα μέσα του Αυγούστου. Κάθεσαι σε μια ωραία στιγμή, ίσως σε ένα δείπνο με φίλους, ίσως σε μια βραδινή βόλτα δίπλα στη θάλασσα, και ενώ η στιγμή είναι ακόμα εδώ, ενώ ζεις ακόμα μέσα σε αυτήν, νιώθεις ήδη τη νοσταλγία της. Σαν να τη θυμάσαι ενώ […]
Read More
Το «post-vacation blues»: γιατί πέφτει η διάθεση μετά τις διακοπές
Επιστρέφεις από τις διακοπές, ανοίγεις τις βαλίτσες, και μαζί με τα ρούχα βγαίνει και κάτι άλλο, μια περίεργη θλίψη που δεν περίμενες. Λογικά θα έπρεπε να νιώθεις ξεκούραστος, ανανεωμένος, γεμάτος ενέργεια μετά από μέρες χαλάρωσης. Αντί γι’ αυτό, νιώθεις κενό, κουρασμένος, ίσως και ελαφρώς μελαγχολικός. Αυτό το φαινόμενο έχει όνομα, το «post-vacation blues», και είναι […]
Read More
Γιατί αγχωνόμαστε για το Σεπτέμβριο ενώ βρισκόμαστε ακόμα στον Αύγουστο
Είναι μια στιγμή που πολλοί αναγνωρίζουν αμέσως. Κάθεσαι στην παραλία, ο ήλιος είναι ακόμα ζεστός, οι διακοπές δεν έχουν καν τελειώσει, και ξαφνικά περνάει από το μυαλό σου μια σκέψη για τη δουλειά, το σχολείο των παιδιών, τις υποχρεώσεις που περιμένουν. Το σώμα είναι ακόμα στην παραλία, αλλά το μυαλό έχει ήδη φύγει στο Σεπτέμβριο. […]
Read More
Πώς η αυτοσυμπόνια βοηθά όταν κρίνουμε το σώμα μας
Φτάνοντας στο τελευταίο άρθρο αυτού του κύκλου για το σώμα και το καλοκαίρι, θέλω να μιλήσουμε για κάτι που, αν το καλλιεργήσεις, μπορεί να αλλάξει βαθιά τη σχέση σου με το σώμα σου, πολύ πιο βαθιά από οποιαδήποτε τεχνική ή άσκηση από όσες έχουμε συζητήσει. Μιλάω για την αυτοσυμπόνια, μια από τις πιο υποτιμημένες αλλά […]
Read More
Το άγχος επίδοσης στην κοινωνικότητα του καλοκαιριού
Το καλοκαίρι θεωρείται συνήθως η πιο κοινωνική εποχή του χρόνου. Πάρτι, παραλίες, εκδρομές, βραδινές συγκεντρώσεις. Για πολλούς ανθρώπους όμως, αυτή η αυξημένη κοινωνικότητα δεν φέρνει χαρά αλλά ένα διαφορετικό είδος άγχους, το άγχος επίδοσης. Το να δείξεις ότι περνάς καλά, ότι είσαι κοινωνικός, ότι ταιριάζεις, ότι το σώμα σου και η παρουσία σου «περνούν» την […]
Read More
Γιατί το «καλοκαιρινό σώμα» είναι μύθος μάρκετινγκ
Κάθε χρόνο, γύρω στον Απρίλιο και τον Μάιο, αρχίζει να εμφανίζεται παντού η ίδια φράση. «Πρόγραμμα για σώμα καλοκαιριού». «Έτοιμος για την παραλία σε έξι εβδομάδες». «Το τελευταίο σπριντ πριν τις διακοπές». Έχεις σταματήσει ποτέ να αναρωτηθείς από πού προήλθε αυτή η ιδέα, και ποιος πραγματικά ωφελείται από αυτήν; Η ιστορία πίσω από μια φράση […]
Read More
Επανασύνδεση με το σώμα μέσα από απλές κινητικές ασκήσεις
Πολλές φορές οι άνθρωποι που έρχονται σε εμένα με άγχος εικόνας ή δυσφορία για το σώμα τους ρωτούν το ίδιο πράγμα με διαφορετικά λόγια. Τι μπορώ να κάνω πρακτικά, τώρα, όχι μόνο σε συνεδρία; Η αλήθεια είναι ότι η επανασύνδεση με το σώμα δεν χρειάζεται πολύπλοκες τεχνικές. Χρειάζεται μικρές, συνειδητές στιγμές προσοχής, επαναλαμβανόμενες με τον […]
Read More
Selfie άγχος: η ψυχολογία πίσω από τη φωτογραφία στην παραλία
Στέκεσαι στην παραλία, το φως είναι όμορφο, η στιγμή αξίζει να θυμηθεί, και όμως κάτι μέσα σου διστάζει να βγάλει τη φωτογραφία, ή τη βγάζει και αμέσως μετά νιώθει την ανάγκη να τη διαγράψει, να τη δοκιμάσει ξανά, να ψάξει την «καλύτερη γωνία». Αν αναγνωρίζεις αυτή την εμπειρία, δεν είσαι ο μόνος. Το selfie άγχος […]
Read More