Γιατί το «καλοκαιρινό σώμα» είναι μύθος μάρκετινγκ
Κάθε χρόνο, γύρω στον Απρίλιο και τον Μάιο, αρχίζει να εμφανίζεται παντού η ίδια φράση. «Πρόγραμμα για σώμα καλοκαιριού». «Έτοιμος για την παραλία σε έξι εβδομάδες». «Το τελευταίο σπριντ πριν τις διακοπές». Έχεις σταματήσει ποτέ να αναρωτηθείς από πού προήλθε αυτή η ιδέα, και ποιος πραγματικά ωφελείται από αυτήν; Η ιστορία πίσω από μια φράση […]
Read More
Selfie άγχος: η ψυχολογία πίσω από τη φωτογραφία στην παραλία
Στέκεσαι στην παραλία, το φως είναι όμορφο, η στιγμή αξίζει να θυμηθεί, και όμως κάτι μέσα σου διστάζει να βγάλει τη φωτογραφία, ή τη βγάζει και αμέσως μετά νιώθει την ανάγκη να τη διαγράψει, να τη δοκιμάσει ξανά, να ψάξει την «καλύτερη γωνία». Αν αναγνωρίζεις αυτή την εμπειρία, δεν είσαι ο μόνος. Το selfie άγχος […]
Read More
Παιδιά, έφηβοι και εικόνα σώματος το καλοκαίρι: πώς μιλάμε σωστά
Ένα ερώτημα που ακούω συχνά από γονείς το καλοκαίρι είναι πώς να μιλήσουν στο παιδί τους για το σώμα, χωρίς να το βλάψουν, ειδικά σε μια εποχή που το σώμα είναι πιο εκτεθειμένο και οι συγκρίσεις πιο έντονες. Είναι μια ερώτηση που δείχνει ήδη μεγάλη ευαισθησία, γιατί ο τρόπος που μιλάμε στα παιδιά και τους […]
Read More
Διατροφικό άγχος το καλοκαίρι: πίεση για δίαιτα πριν τις διακοπές
Κάθε χρόνο, καθώς πλησιάζει το καλοκαίρι, παρατηρώ μια αλλαγή στις συζητήσεις γύρω μου, στα social media, ακόμα και σε συνεδρίες. Ξαφνικά όλοι μιλάνε για δίαιτες, για «σώμα καλοκαιριού», για το τι πρέπει να αλλάξεις μέχρι να φορέσεις μαγιό. Αυτή η πίεση δεν είναι απλώς ενοχλητική. Για πολλούς ανθρώπους είναι πηγή πραγματικού άγχους, και για κάποιους […]
Read More
Όταν το καλοκαίρι νιώθεις «εκτεθειμένος»: η ψυχολογία της ντροπής
Υπάρχει μια λέξη που σπάνια χρησιμοποιούμε όταν περιγράφουμε το τι νιώθουμε το καλοκαίρι, αν και είναι συχνά αυτή ακριβώς η λέξη που περιγράφει καλύτερα την εμπειρία. Ντροπή. Λέμε «άγχος», λέμε «δεν μου αρέσει πώς φαίνομαι», λέμε «δεν νιώθω άνετα», αλλά κάτω από όλα αυτά, πολύ συχνά, βρίσκεται η ντροπή. Και η ντροπή είναι ένα από […]
Read More
Τι είναι η σωματική αυτοσυνειδησία και πώς σχετίζεται με το άγχος εμφάνισης
Υπάρχει μια διαφορά που παρατηρώ συχνά ανάμεσα σε ανθρώπους που νιώθουν άνετα στο σώμα τους και σε ανθρώπους που παλεύουν με έντονο άγχος εμφάνισης. Δεν έχει τόσο να κάνει με το πώς φαίνεται πραγματικά το σώμα τους, όσο με το πόσο συνειδητά παρακολουθούν τον εαυτό τους από έξω, σαν να στέκονται συνέχεια μπροστά σε έναν […]
Read More
Το άγχος του μαγιό: πώς να ξαναβρείς σχέση εμπιστοσύνης με το σώμα σου
Το άγχος του μαγιό: πώς να ξαναβρείς σχέση εμπιστοσύνης με το σώμα σου Κάθε καλοκαίρι παρατηρώ το ίδιο μοτίβο να επανέρχεται στις συνεδρίες μου. Άνθρωποι που τον χειμώνα ένιωθαν αρκετά καλά με τον εαυτό τους, μπαίνοντας στην παραλία ή δοκιμάζοντας μαγιό στο δοκιμαστήριο νιώθουν ξαφνικά μια έντονη δυσφορία που δεν περίμεναν. Δεν είναι φαντασία σου. […]
Read More