Φάρμακα ή θεραπεία για το άγχος: τι λέει η επιστήμη
Φάρμακα ή θεραπεία για το άγχος: τι λέει η επιστήμη Είναι μια από τις ερωτήσεις που ακούμε πιο συχνά, με πολλές διαφορετικές εκδοχές: “Χρειάζομαι φάρμακα ή αρκεί η θεραπεία;” ή “Ο γιατρός μου πρότεινε φάρμακο αλλά δεν θέλω να το πάρω” ή “Παίρνω ήδη φάρμακο αλλά νιώθω ότι κάτι λείπει”. Πίσω από αυτές τις ερωτήσεις […]
Read More
Ψυχολόγος για το άγχος στην Αθήνα: τι να ξέρεις πριν ξεκινήσεις
Ψυχολόγος για άγχος στην Αθήνα: τι να ξέρεις πριν ξεκινήσεις Η Αθήνα είναι μια πόλη που δεν ξεκουράζεται εύκολα. Ο ρυθμός, η κίνηση, οι αποστάσεις, η εργασιακή πίεση, η αβεβαιότητα που έχει γίνει μόνιμο χαρακτηριστικό της ζωής εδώ τα τελευταία χρόνια. Δεν είναι τυχαίο ότι η Αθήνα έχει από τα υψηλότερα ποσοστά εργασιακού στρες και […]
Read More
Online ή δια ζώσης θεραπεία: τι να επιλέξεις
Όταν κάποιος αποφασίζει να αναζητήσει ψυχολογική υποστήριξη, συχνά βρίσκεται μπροστά σε μια επιπλέον ερώτηση που δεν ήταν καν στο τραπέζι μέχρι πριν λίγα χρόνια: θέλω να κάνω τις συνεδρίες δια ζώσης ή online; Η πανδημία ανάγκασε τη θεραπευτική κοινότητα να μεταφερθεί μαζικά στο διαδίκτυο, και αυτό που ανακαλύφθηκε έκπληξε πολλούς: η online θεραπεία δουλεύει. Όχι […]
Read More
Τι γίνεται στην πρώτη συνεδρία
Για πολλούς ανθρώπους, το να κλείσουν την πρώτη συνεδρία με ψυχολόγο είναι το πιο δύσκολο βήμα. Και συχνά αυτό που κρατά πίσω δεν είναι η απόφαση καθεαυτή, αλλά το άγνωστο. Τι θα συμβεί εκεί μέσα; Τι θα με ρωτήσουν; Τι πρέπει να πω; Τι αν δεν ξέρω πού να αρχίσω; Στο Therapy Trace το ακούμε […]
Read More
Πώς να διαλέξεις ψυχολόγο στην Αθήνα
Η απόφαση να αναζητήσεις ψυχολογική υποστήριξη είναι ήδη ένα σημαντικό βήμα. Αλλά για πολλούς ανθρώπους, αυτό που ακολουθεί είναι εξίσου δύσκολο: πώς βρίσκεις τον κατάλληλο επαγγελματία; Στην Αθήνα, όπου η προσφορά ψυχολόγων και θεραπευτών είναι μεγάλη, η επιλογή μπορεί να αισθάνεται αποπροσανατολιστική. Σε αυτό το άρθρο μοιραζόμαστε αυτά που πιστεύουμε ότι πραγματικά έχουν σημασία όταν […]
Read More
Dance Movement Therapy: συχνές ερωτήσεις
Η Dance Movement Therapy είναι ακόμα σχετικά άγνωστη στο ελληνικό κοινό, παρά το γεγονός ότι διεθνώς αναγνωρίζεται εδώ και δεκαετίες ως αποτελεσματική ψυχοθεραπευτική μέθοδος. Το αποτέλεσμα είναι ότι πολλοί άνθρωποι που θα μπορούσαν να ωφεληθούν από αυτή την προσέγγιση δεν την εξετάζουν ποτέ, επειδή δεν έχουν αρκετές πληροφορίες για να αποφασίσουν. Στο Therapy Trace λαμβάνουμε […]
Read More
Σώμα και συναίσθημα: πώς συνδέονται
Υπάρχει μια στιγμή που πολλοί άνθρωποι αναγνωρίζουν αλλά σπάνια αναλύουν: η κοιλιά που σφίγγεται πριν από μια δύσκολη συνομιλία. Ο λαιμός που “κλείνει” όταν προσπαθείς να πεις κάτι σημαντικό. Η βαρύτητα στο στήθος που έρχεται μαζί με τη θλίψη. Αυτές οι εμπειρίες δεν είναι τυχαίες και δεν είναι μεταφορές. Είναι η έκφραση μιας βαθιάς, αδιαχώριστης […]
Read More
Τι είναι η ψυχοθεραπεία και πότε να τη ζητήσεις
Πολλοί άνθρωποι ακούν τη λέξη “ψυχοθεραπεία” και νιώθουν αμέσως μια αμηχανία. Σαν να είναι κάτι που αφορά μόνο τις σοβαρές περιπτώσεις. Σαν να σημαίνει ότι “κάτι δεν πάει καλά” μαζί τους. Στην πραγματικότητα, η ψυχοθεραπεία είναι ένα από τα πιο χρήσιμα εργαλεία αυτογνωσίας και ψυχικής υγείας που υπάρχουν, και απευθύνεται σε κάθε άνθρωπο που θέλει […]
Read More
«Θα περάσει από μόνο του», Τι συμβαίνει όταν αγνοούμε αυτό που νιώθουμε
Υπάρχει μια στρατηγική που όλοι έχουμε χρησιμοποιήσει κάποια στιγμή. Όταν κάτι μας ενοχλεί, όταν κάτι πονά, όταν κάτι δεν πάει καλά μέσα μας, επιλέγουμε να περιμένουμε. Να δούμε. Να αφήσουμε τον χρόνο να κάνει τη δουλειά του. «Θα περάσει», λέμε. «Όλα περνούν». «Έχω περάσει και χειρότερα». Και μερικές φορές αυτό λειτουργεί. Υπάρχουν δυσκολίες που πραγματικά […]
Read More
«Αρκεί να μιλάς με φίλους;», Τι προσφέρει η θεραπεία που καμία φιλία δεν μπορεί
Υπάρχει μια φράση που ακούγεται συχνά όταν κάποιος αναφέρει ότι σκέφτεται να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία: «Μα γιατί; Δεν έχεις φίλους να μιλάς;» Είναι μια φράση που λέγεται με καλή πρόθεση. Και αυτό ακριβώς την κάνει τόσο δύσκολη να αντικρουστεί γιατί περιέχει μια μισή αλήθεια που κρύβει μια μεγάλη παρεξήγηση. Ναι, οι φίλοι είναι πολύτιμοι. Ναι, η […]
Read More