Διατροφικό άγχος το καλοκαίρι: πίεση για δίαιτα πριν τις διακοπές
Κάθε χρόνο, καθώς πλησιάζει το καλοκαίρι, παρατηρώ μια αλλαγή στις συζητήσεις γύρω μου, στα social media, ακόμα και σε συνεδρίες. Ξαφνικά όλοι μιλάνε για δίαιτες, για «σώμα καλοκαιριού», για το τι πρέπει να αλλάξεις μέχρι να φορέσεις μαγιό. Αυτή η πίεση δεν είναι απλώς ενοχλητική. Για πολλούς ανθρώπους είναι πηγή πραγματικού άγχους, και για κάποιους […]
Read More
Body image και social media το καλοκαίρι: γιατί συγκρίνεσαι περισσότερο
Υπάρχει μια στιγμή που την αναγνωρίζω αμέσως όταν κάποιος μου την περιγράφει. Κάθεσαι στον καναπέ, σκρολάρεις το κινητό, βλέπεις μια φωτογραφία από παραλία, και μέσα σε δευτερόλεπτα κάτι μέσα σου σφίγγεται. Όχι επειδή η φωτογραφία είναι κακή. Επειδή κάτι μέσα σου την πήρε ως μέτρο σύγκρισης, χωρίς να το ζητήσεις, χωρίς καν να το προσέξεις […]
Read More
Το άγχος του μαγιό: πώς να ξαναβρείς σχέση εμπιστοσύνης με το σώμα σου
Το άγχος του μαγιό: πώς να ξαναβρείς σχέση εμπιστοσύνης με το σώμα σου Κάθε καλοκαίρι παρατηρώ το ίδιο μοτίβο να επανέρχεται στις συνεδρίες μου. Άνθρωποι που τον χειμώνα ένιωθαν αρκετά καλά με τον εαυτό τους, μπαίνοντας στην παραλία ή δοκιμάζοντας μαγιό στο δοκιμαστήριο νιώθουν ξαφνικά μια έντονη δυσφορία που δεν περίμεναν. Δεν είναι φαντασία σου. […]
Read More
Τι είναι η αγοραφοβία και πώς αντιμετωπίζεται
Τι είναι η αγοραφοβία και πώς αντιμετωπίζεται Φανταστείτε να αισθάνεστε ασφαλής μόνο μέσα στο σπίτι σας. Να βγαίνετε στο σούπερ μάρκετ και να νιώθετε ότι ο χώρος είναι πολύ μεγάλος, ότι δεν μπορείτε να φύγετε γρήγορα αν χρειαστεί, ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί. Να αποφεύγετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς, τα πλήθη, τις ουρές, τους […]
Read More