Burnout: όταν εξαντλείσαι χωρίς να το καταλαβαίνεις
Υπάρχει ένας τύπος κόπωσης που δεν φεύγει με ύπνο. Που είναι παρών ακόμα και τα Σαββατοκύριακα, ακόμα και στις διακοπές, ακόμα και όταν αντικειμενικά “δεν έχεις τίποτα να κάνεις”. Μια κόπωση που δεν είναι μόνο σωματική, αλλά βαθύτερη, σαν να έχει αδειάσει κάτι στο εσωτερικό σου που δεν ξέρεις πώς να ξαναγεμίσεις. Αυτό είναι το […]
Read More
Άγχος ή στρες; Μάθε τη διαφορά
Οι λέξεις “άγχος” και “στρες” χρησιμοποιούνται συχνά σαν να σημαίνουν το ίδιο πράγμα. Στην καθημερινή συνομιλία, οι περισσότεροι τις εναλλάσσουν χωρίς να σκέφτονται. Όμως πρόκειται για δύο διαφορετικές εμπειρίες, με διαφορετικές αιτίες, διαφορετικά συμπτώματα και διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης. Το να καταλάβεις τι βιώνεις είναι το πρώτο βήμα για να το διαχειριστείς αποτελεσματικά. Τι είναι το […]
Read More