Αντιμετώπιση άγχους με θεραπεία κίνησης: πώς το σώμα βοηθά τον νου
Αντιμετώπιση άγχους με θεραπεία κίνησης: πώς το σώμα βοηθά τον νου Αν έχεις δοκιμάσει να διαχειριστείς το άγχος σου μιλώντας για αυτό, αναλύοντάς το, προσπαθώντας να “σκεφτείς λογικά”, ίσως έχεις νιώσει ότι κάτι λείπει. Καταλαβαίνεις τι σε αγχώνει. Ξέρεις ότι οι ανησυχίες σου συχνά είναι δυσανάλογες. Μπορείς να επεξεργαστείς λεκτικά αυτό που βιώνεις. Και όμως […]
Read More
Άγχος στη δουλειά: πότε σταματά να είναι φυσιολογικό
Άγχος στη δουλειά: πότε σταματά να είναι φυσιολογικό Σχεδόν κάθε άνθρωπος που εργάζεται έχει νιώσει άγχος για τη δουλειά του κάποια στιγμή. Μια δύσκολη προθεσμία, μια παρουσίαση σε σημαντικούς πελάτες, μια σύγκρουση με συνάδελφο, μια αβέβαιη επαγγελματική κατάσταση. Αυτό είναι φυσιολογικό και αναμενόμενο. Το εργασιακό περιβάλλον έχει πραγματικές πιέσεις, και ένα μέτρο άγχους μας βοηθά […]
Read More
Burnout: όταν εξαντλείσαι χωρίς να το καταλαβαίνεις
Υπάρχει ένας τύπος κόπωσης που δεν φεύγει με ύπνο. Που είναι παρών ακόμα και τα Σαββατοκύριακα, ακόμα και στις διακοπές, ακόμα και όταν αντικειμενικά “δεν έχεις τίποτα να κάνεις”. Μια κόπωση που δεν είναι μόνο σωματική, αλλά βαθύτερη, σαν να έχει αδειάσει κάτι στο εσωτερικό σου που δεν ξέρεις πώς να ξαναγεμίσεις. Αυτό είναι το […]
Read More
Άγχος ή στρες; Μάθε τη διαφορά
Οι λέξεις “άγχος” και “στρες” χρησιμοποιούνται συχνά σαν να σημαίνουν το ίδιο πράγμα. Στην καθημερινή συνομιλία, οι περισσότεροι τις εναλλάσσουν χωρίς να σκέφτονται. Όμως πρόκειται για δύο διαφορετικές εμπειρίες, με διαφορετικές αιτίες, διαφορετικά συμπτώματα και διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης. Το να καταλάβεις τι βιώνεις είναι το πρώτο βήμα για να το διαχειριστείς αποτελεσματικά. Τι είναι το […]
Read More