Ύπνος, ρουτίνα και διάθεση: πώς προετοιμάζεται το σώμα για την επιστροφή
Ένα από τα πιο παραμελημένα κομμάτια της μετάβασης από τις διακοπές στην καθημερινότητα είναι το πιο βασικό, το πιο σωματικό. Ο ύπνος. Ενώ συζητάμε συχνά για τη νοητική και συναισθηματική διάσταση της επιστροφής, ξεχνάμε πόσο βαθιά επηρεάζει τη διάθεσή μας κάτι τόσο απλό όσο το πότε κοιμόμαστε και πότε ξυπνάμε. Η προετοιμασία του σώματος για […]
Read More
Το «post-vacation blues»: γιατί πέφτει η διάθεση μετά τις διακοπές
Επιστρέφεις από τις διακοπές, ανοίγεις τις βαλίτσες, και μαζί με τα ρούχα βγαίνει και κάτι άλλο, μια περίεργη θλίψη που δεν περίμενες. Λογικά θα έπρεπε να νιώθεις ξεκούραστος, ανανεωμένος, γεμάτος ενέργεια μετά από μέρες χαλάρωσης. Αντί γι’ αυτό, νιώθεις κενό, κουρασμένος, ίσως και ελαφρώς μελαγχολικός. Αυτό το φαινόμενο έχει όνομα, το «post-vacation blues», και είναι […]
Read More